現(xiàn)在越來(lái)越多人有晨跑、夜跑的習(xí)慣，以達(dá)到減肥、保持身體健康的效果。但大家不知道的是，在跑步之前掌握跑步的正確方法是很重要的，跑步的正確方法包括正確的跑步姿勢(shì)以及跑步鞋的選擇，只有掌握這些，才能健康開(kāi)跑。下面，小編就從不同的姿勢(shì)注意點(diǎn)和跑鞋選擇方面，展開(kāi)聊聊跑步的正確方法，希望能幫助大家更快進(jìn)入跑步狀態(tài)，收獲更好的跑步效果。

跑步的正確方法是什么？不同姿勢(shì)均有技巧！

1、跑步的時(shí)候很多人會(huì)選擇前腳掌先著地，實(shí)際上短跑和中短跑的時(shí)候確實(shí)適合這種方式，但是在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，跑久了往往會(huì)覺(jué)得腳掌生痛，長(zhǎng)跑中，跑步的正確方法是足中著地，這樣可以更好地緩震，減輕對(duì)小腿肌肉和足腱的壓力。

2、跑步過(guò)程中，頭部和身體需要保持正和直，可以避免跑步過(guò)程中的不穩(wěn)定性，確保跑步安全。而手部需要隨著身體移動(dòng)的方向自然擺動(dòng)，并保持放松。

跑步的正確方法是什么？多威反重力跑鞋助力無(wú)傷開(kāi)跑

在了解跑步的正確方法同時(shí)，跑友們也需要為自己選擇一雙合適的跑鞋，其中減震性能就是很重要的一個(gè)因素，選擇一雙減震性能比較好的跑鞋，能更好地緩解關(guān)節(jié)承受的壓力。比如很多人選擇的多威反重力跑鞋就非常適合在日常跑步中穿著，這款跑鞋配置了AGF柔韌中底、APOR緩震系統(tǒng)和QS-Carbon動(dòng)態(tài)抗扭三大緩震黑科技，在腳部落地的時(shí)候可以有效吸收沖擊力，并轉(zhuǎn)化成回彈能量，不但可以保護(hù)關(guān)節(jié)，還能提高跑步表現(xiàn)。

跑步的正確方法是什么？神行者SE訓(xùn)練、比賽皆適宜！

多威新推出的神行者SE，采用 SUDER F² 脂肪族TPU，回彈和緩震力非常出色。同時(shí)內(nèi)嵌1mm厚的全掌鏟形碳板，呈現(xiàn)柔和剛性和穩(wěn)定支撐，日常訓(xùn)練、比賽都能感受到碳板帶來(lái)的助推。而外底部位，神行者SE采用CPU耐磨止滑材料，耐磨系數(shù)比常規(guī)橡膠提升29%左右，還在這個(gè)基礎(chǔ)上配置了圓形碎釘狀結(jié)構(gòu)，抓地力進(jìn)一步增強(qiáng)。

跑步是一項(xiàng)讓人健康的運(yùn)動(dòng)，而掌握跑步的正確方法，是保障跑者們健康開(kāi)跑的關(guān)鍵。其中，為自己選擇一款好穿、專業(yè)的跑鞋也非常關(guān)鍵，比如上面提到的多威反重力跑鞋和神行者SE就是很不錯(cuò)的選擇。除此以外，跑步愛(ài)好者們?cè)谌粘Ｅ懿降臅r(shí)候也需要注意循序漸進(jìn)，慢慢提高訓(xùn)練目標(biāo)，給身體一個(gè)適應(yīng)和緩沖的時(shí)間，這樣才能得到更好的鍛煉效果。

(新媒體責(zé)編：zpl05-02)