年關(guān)將至,大部分學(xué)生都已經(jīng)進(jìn)入寒假階段,享受了幾天的放飛自我的假期后,他們又面臨著一個(gè)非常重要的問(wèn)題——寒假作業(yè),但在校作息規(guī)律精神好,學(xué)習(xí)效率高,在家經(jīng)常熬夜且飲食不規(guī)律,導(dǎo)致能量不足,學(xué)習(xí)狀態(tài)差,一寫(xiě)作業(yè)就犯困。其實(shí),出現(xiàn)這種狀況時(shí)可以喝一杯蛋白粉,幫助補(bǔ)充能量,調(diào)節(jié)個(gè)人狀況。那蛋白粉的功效是什么,為什么可以幫助調(diào)節(jié)個(gè)人狀態(tài)呢?

要知道,蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)物質(zhì),不僅參與人體皮膚、血液、肌肉、臟器、毛發(fā)、指甲等部位的組織構(gòu)建,還和糖類、脂質(zhì)同為人體的供能物質(zhì),經(jīng)過(guò)消化和分解可為機(jī)體提供能量。所以,吃蛋白粉可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量的作用,尤其是三餐不規(guī)律的人,在饑餓時(shí)來(lái)一杯蛋白粉作為代餐充饑,可以很好地維持基本能量的作用。身體能量充足,精神狀態(tài)自然也就好了。

不僅如此,研究表明,蛋白質(zhì)是控制大腦細(xì)胞興奮的主要物質(zhì),在記憶、語(yǔ)言和思考等方面具有重要作用。也就是說(shuō),科學(xué)補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以幫助學(xué)生增強(qiáng)記憶力和思考反應(yīng)能力。[1]

由此可見(jiàn),蛋白粉的功效可以幫助學(xué)生補(bǔ)充能量,改善饑餓狀態(tài),同時(shí)有助于增強(qiáng)大腦記憶功能,共同起到改善學(xué)習(xí)狀態(tài),提高學(xué)習(xí)效率的作用。

當(dāng)然,除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),保持作息和飲食規(guī)律也是調(diào)節(jié)個(gè)人狀態(tài)的重要環(huán)節(jié)。夜間是身體生長(zhǎng)發(fā)育和自我修復(fù)的高峰期,保持充足的睡眠時(shí)間有利于舒緩疲勞,幫助身體和精神狀態(tài)的雙重恢復(fù),讓學(xué)生在第二天能夠擁有滿滿活力。飲食也是如此,規(guī)律飲食不僅可以幫助學(xué)生更好地滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求,能量充沛,還可以從用餐時(shí)間上幫助維持正常的生理節(jié)奏,在一定程度上起到調(diào)節(jié)生物鐘,改善個(gè)人狀態(tài)的作用。

綜上,當(dāng)出現(xiàn)學(xué)習(xí)狀態(tài)差,精神不佳情況時(shí),可以通過(guò)把控作息和飲食節(jié)奏方面進(jìn)行調(diào)節(jié),但這兩者需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持,同時(shí),也別忘了發(fā)揮蛋白粉的功效,為身體提供每日所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。如果不知道蛋白粉什么牌子好的話,可以考慮一下湯臣倍健蛋白粉。

這款蛋白粉的主要成分包括大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白和卵磷脂,其中大豆分離蛋白采用專利方法從東北非轉(zhuǎn)基因大豆中提取,溶解性好,低豆腥味,對(duì)氣味較為敏感的群體也可放心食用,乳清蛋白提取自優(yōu)選黃金奶源帶天然牧草養(yǎng)殖產(chǎn)出的優(yōu)質(zhì)奶源,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。除享受動(dòng)植物蛋白的雙重優(yōu)勢(shì)外,人們還可以從中獲取豐富蛋白營(yíng)養(yǎng),其蛋白含量高達(dá)80%,也就是說(shuō),每天1日,每次10g,可以幫助身體攝入8g優(yōu)質(zhì)蛋白。且溫開(kāi)水沖泡即可食用,操作簡(jiǎn)單便捷,不會(huì)占用太多時(shí)間,非常適合爭(zhēng)分奪秒學(xué)習(xí)的學(xué)生黨食用。

看到這里,你知道蛋白粉的功效是什么了嗎。葷素結(jié)合、精細(xì)飲食,搭配湯臣倍健蛋白粉,讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更科學(xué)。

參考資料:

[1]佚名. 兒童吃得過(guò)多會(huì)影響智力發(fā)育[J]. 科技致富向?qū)? 2003(12):1.

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