談到“骨折”，很多年輕人不以為然，不就是休養(yǎng)一段時間就會好起來的事情嗎?誠然，年輕人肌肉量高哪怕遭遇骨折，術(shù)后的康復期都相對短，但家里的老人隨年齡增加肌肉量不斷下降，如果摔倒導致骨折，有可能是“人生最后一次骨折”，必須要引起重視!

近日，70多歲的陳阿姨在家不慎摔倒，右腿疼痛難忍無法活動，家人趕緊把她送往醫(yī)院。經(jīng)檢查，陳阿姨被診斷為右側(cè)股骨頸骨折。

經(jīng)醫(yī)院的人體成分檢測提示，陳阿姨的肌肉量明顯偏少，體脂肪及內(nèi)臟脂肪偏多，骨密度提示骨質(zhì)疏松。其實，在骨質(zhì)疏松背后，她 摔倒導致 骨折更為重要 的 原因是，患上了很多老年人會得的疾病 —— 肌少癥。

為什么老年人更容易摔倒導致骨折？

肌少癥?不就是肌肉流失嗎?后果怎么會這么嚴重?這就對“肌少癥”缺乏了解了。

肌少癥，顧名思義，就是肌肉減少所引發(fā)的疾病，準確來說，是指因持續(xù)骨骼肌量流失、造成身體肌肉強度和功能下降而引起的綜合征。

它與衰老息息相關(guān)，大約從30歲以后，肌肉質(zhì)量會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之后，肌肉會開始以每10年約8%左右的速度流失。如果沒有營養(yǎng)和運動干預，70歲時，人體肌肉質(zhì)量下降約40%， 到了80歲，肌肉大約會流失掉50%。

一般來說，患有“肌少癥”的老年人頭號健康殺手就是摔倒，摔倒不但會造成腦部受傷、骨折等嚴重外傷，還會引發(fā)“摔倒恐懼癥”，給老人帶來極大的心理創(chuàng)傷。

而且，由于老年人普遍患有一些基礎(chǔ)性疾病，免疫力相對較低，一旦摔倒骨折很容易引發(fā)并發(fā)癥，嚴重者危及生命。

老年人因“肌少癥”摔倒骨折，恢復期間應(yīng)如何補充營養(yǎng)？

在骨折恢復早中期，因老年人的身體活動量較少，胃腸蠕動慢，補鈣容易出現(xiàn)便秘的情況，尤其不建議喝骨頭湯補鈣，因為骨頭湯中含有很多脂肪，含鈣量非常低，過多的飲食后會引起高脂血癥。

這個時期宜多食含纖維素多的蔬菜和營養(yǎng)豐富的食物，如魚、肉、蛋類、水果等，也可考慮服用既增強腸胃吸收能力又補充營養(yǎng)的膳食補充劑作輔助，加快康復進程。美國品牌CELFULL(中譯名：賽立復）研發(fā)了一款專為病后術(shù)后人群科學補充營養(yǎng)健康產(chǎn)品——賽立復奧復元 ，據(jù)了解，這款產(chǎn)品通過修復受損小腸絨毛，提高腸道吸收消化能力，可高效輔助術(shù)后病人早日康復，特別是中老人。

跟市面上一些單純補充蛋白質(zhì)的產(chǎn)品不同，賽立復奧復元是針對術(shù)后病人通常都有小腸絨毛細胞受損導致營養(yǎng)吸收率低的情況，將修復小腸絨毛的營養(yǎng)素與體質(zhì)虛弱者亟需的黃金營養(yǎng)成分(天然燕窩酸、分離乳清蛋白、非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白、益生菌、牛初乳)進行科學配比，并添加了珍稀的燕窩酸和提取“益生元”的活性精華，既精準修復受損的小腸絨毛，又提高腸道吸收消化能力，讓營養(yǎng)物質(zhì)被有效吸收。

骨折康復后期，骨折肢體活動能力更高，逐漸過渡到全負重活動，臥床時間明顯減少，可進食高營養(yǎng)食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的食物，逐漸恢復到骨折前的健康飲食。

溫馨提醒：酒精和煙草中的尼古丁都會明顯影響骨折的愈合，所以切記在骨折術(shù)后恢復期間盡可能減少吸煙和酒精攝入。

(新媒體責編：pl0901)