隨著大眾對足部健康的重視,越來越多家長會關注孩子的足部情況。有些家長發(fā)現(xiàn),孩子足部扁平且足跟外翻,這是怎么回事,又該如何應對呢?

分清扁平足情況 定制矯正鞋及鞋墊

4歲以下,絕大部分的孩子都有假象扁平足,這是因為孩子足部脂肪較厚,且肌肉力量較小,所以足底看起來較為扁平。假象扁平足屬于正常的生理現(xiàn)象,隨著年齡的增長,足弓會自然形成。但也有部分孩子由于遺傳因素或足弓發(fā)育較慢,導致4歲以后足弓仍未形成,且足跟外翻,日常還有易腳累腳痛的情況,就要到專業(yè)的機構進行干預了。

家長可以帶孩子到愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心,在這里,通過專業(yè)儀器測量和專業(yè)的矯形師團隊判斷,可以全方位了解孩子的足部狀況,匹配精準的干預方案。針對孩子的扁平足,愛矯健有F1、F2、F6、F7四款兒童矯正鞋墊,還有個性化定制鞋墊,根據(jù)實際情況滿足不同孩子的足部矯正需求。合適的矯正鞋墊再搭配有雙密度鞋底及特殊設計后跟杯的兒童矯正鞋,可以有效控制孩子足踝關節(jié),減少膝關節(jié)、髖關節(jié)出現(xiàn)勞損的幾率。

做好足部運動 有助改善扁平足

除了穿矯正鞋及鞋墊,建議日常多做足部運動,提升肌肉效率,有助足弓發(fā)展,有效改善扁平足。

動作一:足弓訓練,可以做足弓滾動網(wǎng)球運動,即腳踩網(wǎng)球,讓網(wǎng)球在足弓下來回滾動的運動。

動作二:抓趾運動。包括腳趾扭毛巾或抓毛巾:用腳趾將毛巾扭成一團再張開,或直接將毛巾放在地板上,用腳趾抓住毛巾,再放毛巾,來回數(shù)次。

動作三:足部肌肉鍛煉,提踵訓練是不錯的選擇。提起后跟,保持足尖站立約5秒,再慢慢地回復后跟著地,重復100次,可早中晚分三組。

扁平足的干預并非一蹴而就,穿著合適的矯正鞋及鞋墊,并堅持運動,才能讓干預效果達到最佳。

(新媒體責編：pl2022)