近期，各地陽性高峰不斷到來，不少人經(jīng)歷了病痛的折磨，讓人揪心。但為了經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活走向正常，全面放開已經(jīng)成為共識。

不管是否已經(jīng)陽了，新冠病毒將與我們共存，如何提高自身的免疫力，已經(jīng)成為疫情下半場必須要做的準(zhǔn)備。但如何戰(zhàn)勝病痛，要從以下幾個地方來：

加強(qiáng)主食營養(yǎng)。病毒和免疫系統(tǒng)在抗?fàn)幍臅r候，會大量消耗身體的能量。所以要

增加能量借給，比如蔬菜粥、碎菜雞蛋面、西紅柿蛋花疙瘩湯、小餛飩、面片湯等，牛奶泡面包、蛋糕也是不錯的選擇。

每天蔬菜的攝入量

要保持在300-500克，水果200-350克，最好選擇五顏六色的蔬果，有助于提高身體的免疫力。咽不下切塊切絲的蔬菜或水果，果蔬汁也是非常好的補(bǔ)充!

適當(dāng)補(bǔ)充

VC、SOD等營養(yǎng)素。維生素C——輔助治療新冠作用：參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、膠原蛋白和組織細(xì)胞間質(zhì)的合成，可降低毛細(xì)血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，促進(jìn)鐵在腸內(nèi)吸收，促使血脂下降，增加對感染的抵抗力，參與解毒功能，且有抗組胺及阻止致癌物質(zhì)(亞硝胺)生成的作用。 SOD——超氧化物歧化酶：被譽(yù)為人體垃圾清道夫，能清除生物體在新陳代謝中產(chǎn)生的有害物質(zhì)。

當(dāng)然保持“平常心”心態(tài)更重要，正確應(yīng)對各種刺激，積極快樂地生活能夠使免疫力升高。

(新媒體責(zé)編：wa12)