“水為命脈也。”

《本草綱目》水部開篇有寫：“蓋水為萬化之源，水去則營竭。”著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍的這段話亦無不在闡述水的重要性。

人體是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽和維生素6大類營養(yǎng)素構(gòu)成的，其中水是人體需要量最大的營養(yǎng)素，有調(diào)節(jié)血液粘稠度、促進(jìn)血液循環(huán)、維持新陳代謝等重要功能。

尤其近期疫情開放，新冠感染后，保持一定的飲水量非常重要，在出現(xiàn)發(fā)熱之后，及時(shí)喝水有助于降低體溫、縮短恢復(fù)時(shí)間。

不渴不喝，渴了猛灌，你真的會(huì)喝水嗎?

其實(shí)關(guān)于喝水，也大有講究。

1. 別等口渴才喝

大部分人可能會(huì)根據(jù)自己“是否口渴”來確定喝不喝水，根據(jù)“口渴程度”來確定喝多少。然而，當(dāng)我們感覺口渴時(shí)，其實(shí)細(xì)胞已經(jīng)處于一定程度的脫水狀態(tài)了。

2. 定時(shí)定量飲水

科學(xué)地飲水是定時(shí)定量的，最好的做法是，將一天劃分成多個(gè)時(shí)間點(diǎn)，少量多次，每次飲用150-250毫升左右，使一天的總飲水量逐漸達(dá)到推薦要求。適度喝水能夠稀釋血液，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，以預(yù)防血栓等疾病發(fā)生。

所以說，按時(shí)喝足量的水才是一種健康的生活方式。

現(xiàn)代生活節(jié)奏緊快，如果你是需要時(shí)刻面對(duì)轉(zhuǎn)場(chǎng)挑戰(zhàn)的精英，亦可佩戴一款腕上寶Vinsbäh DOF6&DOF6M系列的高端商務(wù)智能腕表，以內(nèi)置的“喝水提醒”功能，幫你記錄每日飲水量，制定更科學(xué)的飲水量規(guī)劃，及時(shí)提醒你"該喝水啦!"

工作再忙，也要記得善待自己，多喝水，加快新陳代謝。

除了“喝水提醒”功能之外，還可通過腕上寶Vinsbäh DOF6&DOF6M內(nèi)置的心率、血氧監(jiān)測(cè)功能及時(shí)預(yù)警、切實(shí)關(guān)注自己的身體狀況，守護(hù)健康。

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(新媒體責(zé)編：wa12)