現(xiàn)代育兒，越來越多的父母關注孩子的身體健康發(fā)展，連足部也不忽視，但對于自身問題，卻顯得有些“遲鈍”。殊不知，一些不注重的細節(jié)，也會給成人帶來足部問題的困擾，扁平足就是其中一項較為常見的足部問題，所以，成年人如果已經(jīng)出現(xiàn)扁平足該怎么辦呢？

日常穿對鞋子，保護足弓

在講扁平足的干預方法之前，建議大家先了解一些成人出現(xiàn)扁平足的誘因：

首先是體重變化，體重越大，意味著足弓承受的壓力越大，也越容易引發(fā)足部疼痛。有種說法便是懷孕會導致扁平足的發(fā)生，使足部不舒服。

其次，上班需要久站或頻繁走動的人，出現(xiàn)扁平足的幾率更高。這是因為長時間站立或行走，會使足弓長期承壓，足部肌腱韌帶支撐力不足，腳慢慢往內(nèi)側(cè)塌陷。

最后，經(jīng)常穿不合適的鞋子，也可能會導致足弓受損。

所以，在日常生活中，應盡量控制體重，以減少體重增加對足弓帶來的壓力；同時多注意勞逸結(jié)合，站立一段時間后要適當休息，放松足部肌肉；當然，最重要的是日常要選對鞋子，選擇有足弓承托鞋墊的鞋子，能承托足弓，分散壓力，從而保護足弓。

扁平足帶來疼痛，選擇愛矯健制定科學干預方案

當發(fā)現(xiàn)自己有扁平足，如果疼痛程度不是很嚴重，不少人士選擇忽視，認為忍一忍就過去了。但這種方法并不可取，甚至會越“忍”情況越嚴重！扁平足若被長期忽視，易引發(fā)系列足患，如拇外翻、足底筋膜炎、骨刺等。那么成人扁平足應該如何干預呢？

如果扁平足在日常中沒有什么不適癥狀，并不需要進行特別的干預，做到上述幾點建議即可。可一旦扁平足影響到生活，并帶來疼痛，就建議到專門的機構(gòu)定制矯正鞋墊。合適的矯正鞋墊可以幫助扁平足人士減輕走路、運動時的足痛問題，減少關節(jié)勞損的發(fā)生幾率，避免扁平足進一步發(fā)展。

在成人矯正鞋墊上，做得比較專業(yè)的機構(gòu)有愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心。該機構(gòu)不僅有專業(yè)的儀器可以全方位測量足部情況，還有專業(yè)的足科矯形師進行手法檢查，輔以大數(shù)據(jù)支持，能針對顧客足部情況制定科學的干預方案。

據(jù)了解，針對成人足部問題，愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心有4款矯正鞋墊和10款配件，多樣組合可滿足消費者的個性化足部干預需求，實現(xiàn)平衡足底壓力、減少關節(jié)勞損幾率、舒緩肌肉疲勞和足部疼痛等效果。

成人扁平足的概率約在15%-23%之間，日常一定要重視起自己的足部，發(fā)現(xiàn)問題及時處理！除了使用矯正鞋墊及配件，日常也可以做些護足運動，能幫助足弓更好地發(fā)展哦！

(新媒體責編：wa123)