十一月以來(lái),溫度開(kāi)始斷崖式下跌,人體也變得更易受到嚴(yán)寒的影響。對(duì)于體弱的中老年群體來(lái)說(shuō),承受溫度極具下降考驗(yàn)的同時(shí),還伴隨著極高的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。因此,冬季正是保養(yǎng)身體、預(yù)防疾病的關(guān)鍵時(shí)期,歐鉑佳冠健益中老年羊奶粉關(guān)愛(ài)中老年人身心健康,前來(lái)助陣。

合理膳食,飲食進(jìn)補(bǔ)

寒露之后,冷空氣增加,這會(huì)刺激胃酸分泌量也跟著增加,導(dǎo)致胃部抵抗力下降,造成腸道不適,這時(shí)候辛辣刺激的食物會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),因此中老年人的飲食應(yīng)該定時(shí)、定量少食多餐,以清淡、少潤(rùn)少益,易于咀嚼的飯菜為主。

中老年人的飲食應(yīng)該定時(shí)、定量,少食多餐,以清淡、少潤(rùn)少益易于咀嚼的飯菜為主,健康飲食的同時(shí),可以搭配一杯冠健益中老年羊奶粉,優(yōu)選Bb-12益生菌搭配活性益生元,維護(hù)腸道微生物環(huán)境。同時(shí)奶粉中豐富膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)消化,減少腸胃負(fù)擔(dān),讓營(yíng)養(yǎng)更易吸收。

早睡晚起,鍛煉有度

入冬后,晝短夜長(zhǎng)。中老年人要適應(yīng)變化,適時(shí)增添衣服,并調(diào)節(jié)作息時(shí)間。在冬季需保證睡眠充足且要定時(shí),實(shí)行“早睡晚起”。一般認(rèn)為,老人冬天睡眠時(shí)間7至9小時(shí)為宜,并且活動(dòng)要掌握“度”,在冬季陰天或氣溫下降明顯的日子里,可盡量選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng),如原地踏步、太極拳、老年操或適度的抗阻運(yùn)動(dòng)。

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