過度肥胖往往在視覺上呈現(xiàn)一種臃腫累贅的感覺，導(dǎo)致體形缺乏曲線的美感，因此很多愛美人士都熱衷于減肥，致力于成為苗條美人。但是有的人的不胖也顯得虎背熊腰，這又是為什么?多燕瘦：不胖也臃腫?可能是這方面出了問題!

如果不是體重的問題，往往就是體態(tài)出了問題。

圓肩駝背

圓肩駝背是最常見的一種顯得老氣、疲憊的姿態(tài)，這種體態(tài)原本在老年人跟重體力勞動(dòng)者身上多見，但當(dāng)代許多年輕人長期久坐并且坐姿不端，熱衷低頭看手機(jī)，也出現(xiàn)了類似的情況。

俗話說“肩薄一寸，年輕十歲”，這里的肩薄，不僅指的是體重管理，也指體態(tài)，圓肩駝背會(huì)顯得肩頸部位十分臃腫累贅，容易給人衰老疲憊的印象。

骨盆前傾

一些人過度追求翹臀，走路時(shí)長期維持臀部上翹的姿勢，久而久之，身體兩側(cè)的肌肉力量逐漸薄弱，需要依靠臀大肌的力量進(jìn)行代償，進(jìn)而形成骨盆前傾，也是俗稱的“塌腰”，這種體態(tài)會(huì)導(dǎo)致小腹突出，使得一些原本體重并不過胖的人看起來也有了臃腫感

多燕瘦表示，除了體重過重的影響外，頭前傾、富貴包、小腹突出、高低肩，這些體態(tài)的問題也在影響著我們的外在形象。

該如何改善自身體態(tài)問題，多燕瘦也給了一些建議。重點(diǎn)是要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)是有助于體態(tài)矯正的，例如慢跑、瑜伽等。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、小燕飛、貼墻站這些鍛煉方式有助于改善圓肩駝背，俯臥撐、小燕飛、跪姿后伸腿等則有助于改善骨盆前傾。值得注意的是，鍛煉的姿勢正確與否與鍛煉效果有著密切相關(guān)，錯(cuò)誤的姿勢可能反而加重問題。

多燕瘦認(rèn)為，除了運(yùn)動(dòng)鍛煉外，正確的生活習(xí)慣也有助于規(guī)避、改善、緩解這些體態(tài)問題，這是從根源上破除形成原因。長期久坐坐姿不端就是生活習(xí)慣問題之一，不僅危害體態(tài)，還危害身體健康，造成腰間椎盤突出等問題。同時(shí)，平日背包時(shí)建議選擇雙肩背包，少有單肩背包，以免造成高低肩、長短腳的體態(tài)。

多燕瘦認(rèn)為，體重跟體態(tài)對于一個(gè)人的外在形象影響都是很大的，要建立一個(gè)良好的形象，除了要做好日常體重管理，也要做好體態(tài)的維護(hù)。

(新媒體責(zé)編：wa12)