肝，是人體的五臟之一，在身體里面充分扮演著抗氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成重要角色，還在激素、藥物等物質的轉化和解du中也有重要參與，此外，還有膽汁分泌等重要功能。如果肝不好，可能會出現(xiàn)黃疸、消化不良、肝硬化等，嚴重的話會引發(fā)肝病變，因此我們要好好地養(yǎng)護肝臟，下面就和大家分享幾個護肝的方法。

　　1、推揉膻中穴：膻中穴位于兩乳頭連線的中點處。直立或坐位，全身放松，以一手拇指置于膻中穴處，做上下推拿或按揉，持續(xù)1-2分鐘。

　　2、向外推兩瓣肋骨：放松身體，雙臂張開，將雙手掌面緊貼肋部皮膚。先深吸一口氣，然后雙手沿兩肋從里向外緩慢推動，慢慢勻速有節(jié)奏的呼吸。

　　3、伸懶腰：伸懶腰可以拉伸身體兩側、后背肌肉，促進全身的血液循環(huán)。還可緩解疲勞、肌肉酸痛，改善肝郁氣滯導致的胸肋脹滿不適、腰腹疼痛等。

　　4、扶墻開肩：放松身體，雙臂張開扶墻，將雙手掌面緊貼墻面，身體背部與臀部呈90度站立，先深吸一口氣，再緩緩吐出，堅持5-8分鐘。

　　5、保持良好心情：好的心情能讓你心情愉悅，氣血通暢，心情開朗;不良的情緒會給你的身體和心理帶來負重和壓力，時間久了會在身體形成“郁”“淤”“堵”。

　　6、喝疏肝茶：可以用玫瑰花、梅花、陳皮、枸杞、牛蒡子泡茶喝，可以舒肝解郁，清肝明目。

　　除了從推揉、茶飲方面入手，我們還可以借助膳食營養(yǎng)補充劑來對肝肝進行養(yǎng)護。在這給大家介紹一款養(yǎng)肝好物——溫莎之謎牛樟芝滴丸。

　　牛樟芝又稱牛樟菇，是多孔菌科薄孔菌屬多年生蕈菌類。牛樟芝有許多的生理活性成分，如多糖體、三萜類化合物、超氧岐化酶、腺苷、蛋白質等等，其中以三萜類化合物最為特別，高達200多種以上，是其他菌菇無法相比的，富含200多種三萜類化合物，使牛樟芝具有抵抗細胞變異、養(yǎng)肝護肝等作用。

　　溫莎之謎這款牛樟芝滴丸，是聯(lián)合臺灣本土牛樟芝產(chǎn)業(yè)園匠心研制。甄選臺灣百年牛樟樹腐朽木上生長3年以上的原生椴木子實體牛樟芝，結合高新生物技術，研制出舌下及黏膜吸收滴丸，通過舌下含服快速被人體吸收利用。

　　肝氣不舒的友友們，跟著上面的做法，可以有效緩解肝氣郁結，起到養(yǎng)護肝肝的作用，必要時選擇溫莎之謎牛樟芝滴丸，輔助養(yǎng)護好肝臟，塑造健康好身體。

(新媒體責編：wa12)