科學(xué)育兒，娃娃贏在起跑線，鹽多必失，請別抗娃!

　　過多的鹽，會加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，因為我們吃進去的鹽，都是要經(jīng)過腎臟處理、之后通過尿液排出體外。幼兒腎臟發(fā)育還不成熟，攝入鹽過多，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不能不重視。

　　母嬰人群是健康生活方式宣傳關(guān)注的重點人群，也是我們促進全生命周期健康的一個關(guān)鍵人群。

　　寶寶1歲后就能放心吃鹽?加加食品教您減鹽小妙招

　　1歲前不加鹽，1歲后要控鹽

　　《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2016 版)》指出：

　　0-6個月寶寶：鈉攝入量為每天170mg

　　6個月至1歲寶寶：鈉攝入量為每天350mg

　　1-3歲寶寶：鈉每日攝入量為700mg(數(shù)據(jù)來源自《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2016 版)》)

　　1g鹽=400mg鈉，也就是說，不要在1歲以下兒童的食物中添加額外的鹽，因為寶寶1歲以前鈉的攝取，完全可以從母乳，奶粉及自然食物中獲取。

　　除了正餐，日常生活的小零食，也經(jīng)常會成為所謂“隱形鹽”的攜帶者。比如孩子們喜歡吃的蛋糕、面包等食品，吃起來是甜甜的，但其實，這些東西里邊也含有鹽分。有時候甜品師會為了突出味道的層次，在用糖的同時加鹽。

　　嬰幼兒時期是我們每個個體生活方式形成的關(guān)鍵期，這個時期需要嬰幼兒的看護人從飲食、運動、睡眠、心理、生活習(xí)慣等各個方面全方位地關(guān)注嬰幼兒的健康問題，為他們?nèi)�生命周期養(yǎng)成并踐行健康生活方式打下良好的基礎(chǔ)。

(新媒體責(zé)編：wa123)