摘要：骨質(zhì)疏松已經(jīng)不僅僅局限于老年群體，經(jīng)研究證明各年齡段的人都有可能患上。補(bǔ)鈣，成為了我們迫切的需求。日常生活中，我們建議通過飲用牛奶，特別是巴氏鮮奶補(bǔ)鈣，巴氏鮮奶中含有豐富的活性鈣，是目前人類最好的鈣源之一。

關(guān)鍵詞：長(zhǎng)富牛奶 巴氏鮮奶 骨質(zhì)疏松 補(bǔ)鈣 活性鈣

骨質(zhì)疏松一直以來都被認(rèn)為是一種老年人疾病，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)我們的骨骼都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，但是最新的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)卻顯示不同年齡段都有骨質(zhì)疏松患者，所以這也就打破了先前的說法。骨質(zhì)疏松可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性骨質(zhì)疏松系指不伴引起本病的其他疾患;繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是由于各種全身性或內(nèi)分泌代謝性疾病引起的骨組織量減少。

骨質(zhì)疏松的易發(fā)人群：

(1)各種原因至性激素水平低下的男、女成年人;

(2)接受骨質(zhì)疏松治療進(jìn)行療效監(jiān)測(cè)者;

(3)65歲以上女性;70歲以上的男性無其他骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素;65歲以下絕經(jīng)以后的女性或70歲以下老年男性伴有一個(gè)或多個(gè)骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素，是骨質(zhì)疏松的易發(fā)人群;

(4)有脆性骨折史的男、女成年人;

(5)X線攝片已有骨質(zhì)疏松改變者;

(6)有影響骨礦代謝的疾病和藥物應(yīng)用史的患者。

可以說各個(gè)年齡段的人都有患上骨質(zhì)疏松的可能性。那么，在日常生活中我們要如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?飲用牛奶，特別是長(zhǎng)富巴氏鮮奶不失為一個(gè)好的選擇。

說到補(bǔ)鈣，牛奶中含有豐富的活性鈣，是目前人類最好的鈣源之一，但因?yàn)槭艿郊庸し绞讲煌�的影響，不同牛奶中得以保留的活性鈣有很大差距。

牛奶按加工類型來分只有兩種：一種是巴氏鮮奶(售買時(shí)放在冷柜中保鮮);一種是常溫奶(市場(chǎng)上叫“純牛奶”)。它們也被稱為所謂的“活奶”和“死奶”。

巴氏鮮奶和純牛奶，兩者的差別在哪呢?從加工工藝來看，巴氏鮮奶采用先進(jìn)的巴氏保鮮工藝，最大限度保留了乳中的天然活性營養(yǎng)，是所謂的“活奶。而常溫的純牛奶，之所以被說是“死奶”，是因?yàn)槠洳捎贸�高溫殺菌的加工方法，破壞了乳中的活性營養(yǎng)成分，牛奶中的活性鈣損耗高達(dá)一半以上，所以純牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及巴氏鮮奶了。

1升巴氏鮮奶中含有豐富的活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，它不但鈣含量高，而且吸收率高達(dá)98%，可以預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松;還可以幫助穩(wěn)定和降低血壓，對(duì)調(diào)整老年人的精神情緒和睡眠也有一定幫助。

你還需要再糾結(jié)買什么奶嗎?

(新媒體責(zé)編：shang080503)