很多人的生活估計(jì)都離不開咖啡，特別是那種氣味醇厚、香氣濃郁的黑咖啡，不僅可以提神醒腦，還能體驗(yàn)一把精致生活和高雅格調(diào)。然而，黑咖啡最吸睛的一點(diǎn)卻是它能幫助減肥的傳聞。

比如之前，范丞丞就在網(wǎng)上曬出過(guò)一張與大碗黑咖啡的合照，并配文：“干了這碗黑咖啡，還是這條街最靚的崽。”據(jù)透露，他就曾經(jīng)靠著堅(jiān)持喝黑咖啡瘦了整整17斤!所以，黑咖啡是真的具有減肥功效嗎?

沒(méi)錯(cuò)!黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，咖啡因是一種生物堿，這種中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)劑能刺激疲憊的神經(jīng)中樞，讓你持續(xù)處于比較興奮和精神的狀態(tài)�？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)咖啡因能促進(jìn)全身血液循環(huán)，更有利尿排毒的作用，咖啡中所含有的咖啡堿還能有效地幫助分解脂肪。

那么，黑咖啡要怎么喝，才能最大程度地幫助減肥瘦身呢?以下三個(gè)秘訣透露一下~

首先，找準(zhǔn)飲咖啡的時(shí)間。喝黑咖啡可以減肥但也要找對(duì)時(shí)間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發(fā)揮出來(lái)。專家研究表明，在喝完黑咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹�肪酸�?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效。所以喝黑咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)，瘦身效果會(huì)大幅提升。

其次，找對(duì)喝咖啡的方式�？刹皇鞘裁纯Х榷家詼p肥的哦，必須是黑咖啡，也就是可可純度超過(guò)75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀，許多女生都表示無(wú)法接受，所以會(huì)在咖啡里加入煉乳、方糖和砂糖之類的改善口感的東西，但是這些糖類物質(zhì)會(huì)影響脂肪分解，增加熱量，所以如果想改善黑咖啡的口感，建議還是加入少許無(wú)糖牛奶就好。

還有，黑咖啡冷熱飲用有差別。黑咖啡最初就是一種香味濃郁的熱飲，但隨著咖啡制作工藝的發(fā)展，很多人會(huì)更喜歡用冰鎮(zhèn)的方式來(lái)調(diào)節(jié)風(fēng)味。但實(shí)際上咖啡因的作用在熱飲時(shí)候才能發(fā)揮到最佳，所以喝完熱咖啡半小時(shí)后會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)，這是咖啡因促進(jìn)血液循環(huán)的結(jié)果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。

所以在美國(guó)，很多人都習(xí)慣用咖啡保溫杯來(lái)喝黑咖啡，比如像上班族女性、白領(lǐng)、大學(xué)生等等都喜歡用的一款美國(guó)康迪克Contigo咖啡保溫杯，就能在比較長(zhǎng)的一段時(shí)間里保持咖啡的溫?zé)峥诟�，既鎖留了黑咖啡本身的醇香，平衡了酸度和苦味，還能很好地保持黑咖啡的減肥功效。

杯子時(shí)尚的顏值氣質(zhì)也特別受年輕人青睞，連我們的小鮮肉吳亦凡也在用Contigo的咖啡保溫杯哦。現(xiàn)在最受歡迎的有M款尊享杯和保齡球杯兩款，這款保齡球杯的升級(jí)款，材質(zhì)是316不銹鋼的，耐用耐腐蝕，還有羊毛杯套搭配，在寒冷的冬天，呵護(hù)你的雙手~

所以，想減肥瘦身或者單純喜歡喝黑咖啡的親們都可以備一個(gè)Contigo咖啡保溫杯，秋冬季節(jié)喝熱水也是不錯(cuò)的。不過(guò)呢，這里還要提醒大家一句，黑咖啡雖好，但也不能過(guò)量飲用，每天最好不要超過(guò)兩杯，不然對(duì)健康不利哦~

(新媒體責(zé)編：syhz0808)