在選購(gòu)保健品時(shí)，我們經(jīng)常聽(tīng)到，魚(yú)油、磷蝦油、藻油這些名字，那么他們除了都是補(bǔ)充Omega-3，區(qū)別在哪里呢?我們是不是三種保健品仍選其一就好了呢?下面就和我來(lái)看看吧!

1、提取物不同

魚(yú)油：魚(yú)體內(nèi)油類物質(zhì)的統(tǒng)稱，深海魚(yú)油主要提取自丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)。

磷蝦油：提取自南極磷蝦，磷蝦是海洋食物鏈的重要環(huán)節(jié)，從三文魚(yú)到藍(lán)鯨各種海洋生物的食物來(lái)源。

藻油：從海藻中提取，屬于植物性的營(yíng)養(yǎng)。

2、營(yíng)養(yǎng)成分不同

魚(yú)油主要營(yíng)養(yǎng)成分：Omega-3多不飽和脂肪酸，Omega-3其中包含的DHA和EPA是我們最需要的有效物質(zhì)。EPA 幫助我們降血壓、降血脂。而DHA能夠促進(jìn)孩子大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，提高記憶力。

磷蝦油主要營(yíng)養(yǎng)成分：除了Omega-3以外，含有蝦青素，能夠讓身體免受自由基的傷害。

藻油：藻油的主要成分是DHA，幾乎不含EPA。

3、Omega-3含量不同

魚(yú)油：隨著魚(yú)油提取技術(shù)的提高和消費(fèi)需求，濃縮魚(yú)油中的EPA+DHA含量可以達(dá)到很高的水平，1粒挪帝克ultimate Omega魚(yú)油含量可達(dá)1100mg，(挪帝克ultimate Omega 2X魚(yú)油可高達(dá)2000mg)。

磷蝦油：磷蝦油的Omega-3含量遠(yuǎn)不及魚(yú)油，一般大約為120mg。服用2粒挪帝克ultimate Omega魚(yú)油相當(dāng)于服用14粒磷蝦油。

藻油：挪帝克Algae Omega藻油的Omega-3含量約達(dá)715mg。

任何保健品，只看營(yíng)養(yǎng)成分而不看營(yíng)養(yǎng)含量的行為都是耍流氓。人體每天攝入的Omega-3含量范圍500~1000mg。魚(yú)油和藻油可以達(dá)到推薦攝入標(biāo)準(zhǔn)，而磷蝦油雖然含有蝦青素，但Omega-3則完全沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，服用后還需要通過(guò)其他的方式另攝取Omega-3。

4、適用人群

魚(yú)油：適用于任何年齡階段需要補(bǔ)充Omega-3的人群，可以預(yù)防心臟病及動(dòng)脈硬化癥狀，促進(jìn)大腦發(fā)育和視神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

藻油：為素食者和純素食者服用提供了一種安全高效的方式來(lái)滿足他們每日所需的Omega-3 EPA + DHA。

磷蝦油：可作為抗老產(chǎn)品的補(bǔ)充劑，并不是最佳的Omega-3補(bǔ)充劑。

現(xiàn)在，你弄明白了魚(yú)油、磷蝦油、藻油的區(qū)別了嗎?雖然他們都是油，效果卻千差萬(wàn)別，可千萬(wàn)不要買錯(cuò)營(yíng)養(yǎng)品喲!

(新媒體責(zé)編：syhz0808)